İnsanların dinlenirken uykuya daldığı esnada rüya görüyor olması görsel, işitsel hislerle çevrili metafiziksel bir tecrübedir ve insan sağlığına faydası sayılamayacak kadar çoktur. Gördüğümüz rüyaların sağlık üzerindeki etkisi vücudun her türlü fizyolojik ihtiyaçlarını karşılamaktan tutunda , beyindeki fonksiyonlara kadar birçok açıdan insana fayda sağlamaktadır.
Değinilmesi gereken önemli konulardan biride rüya görmenin insan zihni üzerine etkisidir. Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, rüyaların hafızayı kuvvetlendirdiğini ve öğrenilen bilgileri belli bir sistemde belleğe kayıt ettiğini göstermiştir. Uykunun rem fazında görülen rüyaların beyin işlevleri üzerine etkisi oldukça fazladır.
Rüyaların psikoloji üzerine etkiside azımsanmayacak derecededir. Bu gerçekliğe günlük yaşamda oldukça fazla rastlıyoruz. Rüyalar endişe kaygı bozukluğunu belli bir derecede giderip vücutta dengenin sağlanmasına katkıda bulunur. Özellikle kontrol edilebilen (lucid) rüyalarda insanın korkularıyla mücadele etmesi ve ruhsal olarak iyileşmesi açısından faydası çoktur.
Rüyaların faydaları konusunda değerlendirebileceğimiz bir diğer nokta ise rüyanın uyku kalitesine olan olumlu etkisidir. Kişi uykusunu verimli bir şekilde aldığı zaman vücudunu azami derecede dinlendirmiş olur ve hastalıklarının iyileşmesine doğal olarak katkıda bulunur.
Ek olarak, halk tabiri ile insan deliksiz uyuduğu zaman ve rüyada gördüğünde beynin üretim kapasitesine katkı sağlıyor, sorun çözme yeteneğini geliştiriyor.
Rüya görmenin sağlığa faydaları bu yazıya sığmayacak kadar fazla. Fakat kısaca şu söylenebilir ki kaliteli bir uyku zihne ve ruhsal yapıya önemli derecede katkılarda bulunur. Vücudun sağlık seviyesini yükseltir. Fakat, gördüğümüz rüyaların tesirleri kişiden kişiye doğal olarak değişmektedir.